現(xian)如今，越(yue)來越(yue)多的人向往健康(kang)飲食(shi)，而(er)大家(jia)也常常會(hui)聽到一些電視節目專門報(bao)道相(xiang)關的飲食(shi)健康(kang)問題，其中很多時(shi)候(hou)都(dou)在(zai)說，食(shi)物中鹽(yan)分太多，時(shi)間一長就會(hui)損(sun)害健康(kang)。然而(er)，低(di)鹽(yan)的飲食(shi)真的有那(nei)么(me)好嗎？
有(you)一(yi)(yi)部分(fen)人不僅(jin)僅(jin)過著低鹽的(de)(de)生活，有(you)時甚至在食物中(zhong)一(yi)(yi)點鹽份也沒(mei)有(you)。這種做法(fa)真(zhen)的(de)(de)是(shi)科(ke)學的(de)(de)嗎？當一(yi)(yi)個(ge)人長時間(jian)少(shao)吃鹽會有(you)什(shen)么結果呢？身體(ti)會往好的(de)(de)發(fa)展還是(shi)被損害？大家來一(yi)(yi)起了(le)解一(yi)(yi)下吧！
一、精神萎靡
前段時(shi)間有一(yi)(yi)個電視劇(ju)大(da)火，其中就(jiu)想到了(le)一(yi)(yi)個關于鹽(yan)的問題，有一(yi)(yi)個地方，他們打仗(zhang)時(shi)比(bi)缺(que)糧(liang)更(geng)嚴重(zhong)(zhong)的是缺(que)鹽(yan)，那么，為(wei)什么鹽(yan)會(hui)這(zhe)么重(zhong)(zhong)要呢(ni)？這(zhe)就(jiu)離(li)(li)不(bu)(bu)開(kai)鹽(yan)對人(ren)(ren)體(ti)生命的重(zhong)(zhong)要影(ying)響(xiang)了(le)。大(da)家都(dou)知道，鈉是食鹽(yan)中的重(zhong)(zhong)要組成部分(fen)，而人(ren)(ren)體(ti)內神經系統想要傳遞信(xin)息就(jiu)離(li)(li)不(bu)(bu)開(kai)鈉，無論是人(ren)(ren)體(ti)的肌肉收縮，還是心臟的跳動都(dou)受到鈉的影(ying)響(xiang)。所(suo)以當人(ren)(ren)處于缺(que)鹽(yan)狀態(tai)時(shi)，人(ren)(ren)的精神狀態(tai)就(jiu)直線下降(jiang)，變得萎靡不(bu)(bu)振。連正常生活都(dou)無法維持，更(geng)別提打仗(zhang)了(le)。
二，提高了癌癥發病率
人體(ti)內的鹽(yan)分嚴重(zhong)缺乏時，就(jiu)無法控(kong)制細胞中的酸(suan)度，細胞中的酸(suan)度一(yi)旦增高，人體(ti)中的DNA細胞就(jiu)會遭到一(yi)定的破壞，就(jiu)有可能引發(fa)癌癥。
三，夜間(jian)肌肉(rou)出現抽(chou)筋現象
人體中的(de)鹽(yan)會隨著流汗或者是排泄而丟失，所(suo)(suo)以，如果不攝入一定的(de)鹽(yan)分，人體內(nei)的(de)息肉(rou)細(xi)胞所(suo)(suo)占空間(jian)減少，末(mo)梢(shao)神經的(de)壓力真大，人體就出現疼痛感。
四、一系列精(jing)神健康問題
不吃鹽就相當(dang)于沒(mei)有鈉元素的來源(yuan)，一旦體內攝入的鈉量太少，就會出(chu)現(xian)頭暈眼花、四肢無力、沒(mei)有食(shi)欲等現(xian)象。如(ru)果情(qing)況進一步(bu)加重，還會有惡心、視力下降、徹底厭(yan)食(shi)等癥狀出(chu)現(xian)。
五(wu)、增(zeng)加死(si)亡率
經過醫學研究證明，二型(xing)糖尿病患(huan)者如(ru)果(guo)體(ti)內缺鈉就(jiu)會增(zeng)加死亡(wang)率，所以人體(ti)體(ti)內是離不開鹽分的。
以上(shang)便(bian)是(shi)少(shao)(shao)吃鹽(yan)或不(bu)(bu)吃鹽(yan)的危害了，但是(shi)并(bing)不(bu)(bu)是(shi)要求人們要多吃鹽(yan)，鹽(yan)吃多了也(ye)會損害人體(ti)(ti)健(jian)康。那么，既然人體(ti)(ti)內(nei)的鹽(yan)分多了不(bu)(bu)行(xing)，少(shao)(shao)了也(ye)不(bu)(bu)行(xing)，那體(ti)(ti)內(nei)有多少(shao)(shao)鹽(yan)分才(cai)是(shi)最佳的呢？
按理說，人體(ti)每(mei)天攝(she)鹽(yan)(yan)五克是最(zui)好的，但(dan)是由于(yu)很多食物內本身就含(han)鹽(yan)(yan)分，所以，可(ke)以把(ba)目(mu)前(qian)吃的鹽(yan)(yan)量降低一半即可(ke)。