現(xian)如今(jin)，越來(lai)越多(duo)的(de)(de)人(ren)向(xiang)往健(jian)康飲(yin)食，而大家也常常會聽到(dao)一些電(dian)視節目(mu)專(zhuan)門報道(dao)相關的(de)(de)飲(yin)食健(jian)康問題，其中(zhong)(zhong)很多(duo)時(shi)候都(dou)在說，食物中(zhong)(zhong)鹽分太多(duo)，時(shi)間一長就會損(sun)害健(jian)康。然而，低鹽的(de)(de)飲(yin)食真(zhen)的(de)(de)有(you)那(nei)么好嗎？
有一(yi)部分人不僅(jin)僅(jin)過著低鹽的生活，有時甚至在(zai)食物中一(yi)點鹽份(fen)也(ye)沒(mei)有。這種做法真(zhen)的是科學的嗎？當一(yi)個人長時間少(shao)吃鹽會(hui)有什么結(jie)果呢(ni)？身體會(hui)往好的發展還是被損害？大(da)家來一(yi)起了解一(yi)下吧！
一、精神萎靡(mi)
前段時間有一個電視劇(ju)大(da)火，其中就(jiu)想到了一個關于(yu)鹽(yan)(yan)的(de)(de)問題，有一個地(di)方，他們打仗時比缺(que)糧更嚴重的(de)(de)是(shi)缺(que)鹽(yan)(yan)，那(nei)么，為什(shen)么鹽(yan)(yan)會這么重要(yao)呢？這就(jiu)離不開(kai)(kai)鹽(yan)(yan)對(dui)人體生命的(de)(de)重要(yao)影響(xiang)了。大(da)家都(dou)知(zhi)道，鈉(na)是(shi)食鹽(yan)(yan)中的(de)(de)重要(yao)組成部分，而人體內神(shen)(shen)經系統想要(yao)傳遞(di)信息就(jiu)離不開(kai)(kai)鈉(na)，無論是(shi)人體的(de)(de)肌肉(rou)收縮，還是(shi)心臟的(de)(de)跳動都(dou)受到鈉(na)的(de)(de)影響(xiang)。所以當人處于(yu)缺(que)鹽(yan)(yan)狀態時，人的(de)(de)精(jing)神(shen)(shen)狀態就(jiu)直(zhi)線下降，變得萎靡不振。連(lian)正常生活都(dou)無法(fa)維持，更別(bie)提(ti)打仗了。
二(er)，提高(gao)了癌癥發病率
人體內的(de)鹽(yan)分嚴重缺乏時，就(jiu)(jiu)無法控制細胞中(zhong)的(de)酸(suan)度(du)(du)，細胞中(zhong)的(de)酸(suan)度(du)(du)一(yi)旦增高(gao)，人體中(zhong)的(de)DNA細胞就(jiu)(jiu)會遭到一(yi)定的(de)破壞，就(jiu)(jiu)有可能引發癌癥(zheng)。
三，夜間(jian)肌肉出現(xian)抽(chou)筋現(xian)象
人體(ti)(ti)中的(de)鹽會隨(sui)著(zhu)流汗或者是排泄而(er)丟失(shi)，所(suo)以，如(ru)果不攝入一定的(de)鹽分，人體(ti)(ti)內的(de)息肉(rou)細胞(bao)所(suo)占空(kong)間減少，末梢神經的(de)壓力(li)真大，人體(ti)(ti)就出現疼痛感。
四、一系列精神(shen)健康問題
不吃鹽就相(xiang)當于沒(mei)有鈉元素(su)的來源，一旦體內(nei)攝入(ru)的鈉量(liang)太少(shao)，就會出(chu)現(xian)頭暈眼花、四肢無力、沒(mei)有食(shi)欲等現(xian)象。如果(guo)情(qing)況進(jin)一步加重，還會有惡(e)心、視力下(xia)降、徹底厭食(shi)等癥狀出(chu)現(xian)。
五(wu)、增加死亡率
經(jing)過醫學研究(jiu)證明，二型糖(tang)尿病患者如果體內缺鈉就會增加死亡率，所以人(ren)體體內是離不開鹽分的。
以上(shang)便是少(shao)吃(chi)鹽(yan)或不吃(chi)鹽(yan)的危害了(le)，但是并不是要求人(ren)(ren)們要多(duo)吃(chi)鹽(yan)，鹽(yan)吃(chi)多(duo)了(le)也會(hui)損(sun)害人(ren)(ren)體健康。那么(me)，既(ji)然人(ren)(ren)體內的鹽(yan)分多(duo)了(le)不行，少(shao)了(le)也不行，那體內有多(duo)少(shao)鹽(yan)分才(cai)是最(zui)佳(jia)的呢？
按理(li)說，人(ren)體每(mei)天攝鹽五(wu)克是(shi)最好(hao)的(de)，但是(shi)由于很多食物內本身就含鹽分，所以，可以把目前吃(chi)的(de)鹽量降低一半即可。