發布時間：2014-08-15|發布者: 大連鹽化集團|欄目：鹽的知識
文章來源：包頭日報
（2014年8月14日《包頭日報》記者郝晨鶯 實習生王耀） 食鹽是我們日常生活中熟悉的不能再熟悉的調味品，更是有 “百味之母”之稱，但是走進超市，名目繁多的食鹽總是讓消費者猶豫不決。現在，一些原來不曾聽說過的食鹽已經悄悄進入人們的視線，這些食鹽到底好不好？到底應不應該買呢？
種類 名目繁多
“我們家里用的鹽是藍袋子那種最常見的碘鹽，不過我最近因為得自己做飯了，去超市買鹽的時候，好像有無碘鹽、竹鹽之類的，不過那些鹽都比普通的加碘鹽貴幾塊錢，所以我更樂意買普通鹽。”正在包頭師范學院念大三的小閆告訴記者。
記者走訪了青山區的幾家大型超市，走到調味品專區，看到賣食鹽的區域一般都在牌子上專門標注了無碘鹽低鈉鹽標識。據觀察，原來常用的普通碘鹽已經很少有大型超市出售了，取而代之的是價格略高的其他食鹽，比如無碘精純鹽、低鈉菌菇鹽、調味菇鹽、竹鹽、低鈉鹽等。“因為低鈉鹽比普通的食鹽貴幾塊錢，現在買比較便宜普通鹽的人還是比較多，但是也有不少人買比較貴的那幾種鹽，應該是現在大家對生活品質更注重了吧，而且略貴的鹽對身體也是有好處的，也是不在乎那幾塊錢了。”站在貨架前的一位售貨員說，問到那些價格稍貴的鹽對身體有什么好處時，她搖搖頭，表示她也不清楚。記者又詢問了其他超市的一些售貨員，他們也同樣說不清楚。
價格 高低不等
記者發現小超市、小商鋪賣的食鹽大都是普通的加碘食鹽，而大型超市賣普通加碘食鹽的比較少，大都被價格稍貴的食鹽占據了柜臺。
據了解，日常見到的也是最普通的碘鹽500克售價是2元，而大型超市出售的食用鹽價格均略高，例如，加碘晶純鹽350克3元、無碘晶純鹽350克3元、澳洲天然海鹽320克3元、低鈉菌菇鹽280克罐裝12元、澳洲珍品海鹽300克罐裝8元、低鈉250克瓶裝10元、澳洲精選海鹽150克罐裝15元、海藻鹽（鮮味）320克5元、低鈉菇鹽320克6.5元、調味菇鹽320克3.9元、調味竹鹽250克6元、無碘自然海晶鹽300克8元、無碘晶純竹鹽225克5.5元，比普通碘鹽價格高1倍以上。
常識 科學攝取
“因為我爸有高血壓，所以我挺注意這方面的知識的，說起吃鹽也挺講究的，高血壓、心臟病吃普通的碘鹽不好，因為那種鹽含鈉高，還是吃低鈉鹽好，健康。”家住呼得木林大街14號街坊的張女士告訴記者。在采訪中記者了解到，因為現在消費者都對自己的健康問題更加注意了，所以一部分人更加注意生活的細節，對一些生活中細小的事物也關注了許多，但是大多數人并不是很在意這些問題。“現在很多超市都買不到最普通的那種鹽，聽別人說吃鹽挺有說道的，但是我用普通鹽已經是多年的習慣了，還便宜些，很多大超市沒有，只能去小商鋪買。”
據記者了解，現在雖然很多人都愿意選擇些較貴的食鹽，但是大多數人對其并不是太了解。只有家里有患高血壓、心臟病等疾病的人才會注意這些問題，絕大部分人更愿意選擇普通食鹽。問及有關食鹽的問題時，大部分消費者都只知道一些最基本的知識，比如說一天最多吃不要超過6克的食鹽，對其他食用鹽科學常識知道的很少。
專家 推薦天然
日常生活中，到底食用哪些鹽才對自身有益？記者為此采訪了國家四級公共營養師騰麗，“我們從小吃的精制碘鹽是建國以后計劃經濟下生產的，制鹽機構歸屬國家管理且產品單一，在當時對營養知識認識有限的背景下，人們片面地認為所有人都適合吃加碘鹽，實際上只有缺碘的地區才適合加碘鹽，非缺碘地區過多攝入加碘鹽對人體有影響，也就導致一批50到60年代的人甲狀腺出現了不同程度的結節。”她告訴記者，“傳統食鹽中氯化鈉含量高達95%以上，而低鈉鹽含的氯化鈉有一部分被氯化鉀所代替，含有的鈉僅為65%到70%，可以有效地降低高血壓、心臟病等心血管疾病的患病機率。低鈉鹽中鎂、鉀的含量有所增加，由于鉀也是人體必需的微量元素之一，適量鉀元素有助于降血壓，而且氯化鉀在口感上也與氯化鈉比較接近。低鈉鹽主要供患有高血壓、心臟病等需要限制鈉鹽的特殊人群食用，不過，腎功能不全的人，不宜攝入過多的鉀，所以腎功能不全者對于低鈉鹽應該少吃。”當記者問到她更推薦哪種食鹽的時候，她說：“現在，市面上逐漸出現了各種打著營養大旗的產品，過度宣傳食用效果，價格還略貴，把大家搞糊涂了，不知道自己該選擇哪個，這些特殊成分的食鹽只適合個別人群，建議大家還是擦亮眼本著最天然就是最合適的購買原則。而普通人群可以選擇吃天然的海鹽，因為天然海鹽含有豐富的微量元素，它所含的礦物質很均衡，并可以被身體更好的吸收和利用。”