發(fa)布時間：2017-12-25|發布者(zhe): 大(da)連鹽(yan)化集團|欄目：鹽的知識
喝(he)淡鹽水防(fang)便(bian)秘(mi)
時下(xia)，很多人會被便(bian)秘(mi)困擾。有(you)些人靠吃瀉(xie)藥糾(jiu)正便(bian)秘(mi)，雖(sui)然暫時有(you)通便(bian)作(zuo)用，但時間長(chang)了反而會減(jian)慢腸道蠕動加重便(bian)秘(mi)。建議(yi)便(bian)秘(mi)者不必急著吃藥，不妨試試在(zai)早(zao)上起(qi)床后喝(he)杯淡鹽水來防止便(bian)秘(mi)。
飲食搭配不當和神經性痙攣是(shi)引起便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)(de)(de)主要(yao)原因。大(da)部分便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)者(zhe)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀是(shi)排便(bian)(bian)(bian)次數少，每2～3天或更(geng)長(chang)(chang)時間一次，排便(bian)(bian)(bian)沒規律，糞便(bian)(bian)(bian)干硬(ying)。如果長(chang)(chang)期便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)還可能(neng)引發痔(zhi)瘡、結腸(chang)黑便(bian)(bian)(bian)病(bing)、雀斑等病(bing)。以往人們常常在(zai)早上喝蜂蜜水(shui)來預防(fang)便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)，但(dan)對于血糖高(gao)的(de)(de)(de)人來說這種方法就不適合(he)。便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)者(zhe)可以在(zai)起床(chuang)洗(xi)漱后，空腹(fu)飲用一杯溫開的(de)(de)(de)淡鹽水(shui)，然后用手輕揉腹(fu)部，由右(you)側向左側順時針反復揉壓10～15次，這樣不僅(jin)能(neng)夠清洗(xi)胃腸(chang)道，還能(neng)起到防(fang)止(zhi)便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)、增進食欲以及美容的(de)(de)(de)作用。
一(yi)般(ban)情況(kuang)下，吃過晚(wan)飯后食物(wu)的(de)(de)(de)殘(can)渣在(zai)腸道里(li)停留很長時間(jian)，再加上(shang)一(yi)晚(wan)上(shang)沒(mei)有(you)喝水(shui)(shui)，腸道中的(de)(de)(de)細菌(jun)、霉菌(jun)就會(hui)(hui)發(fa)酵，產(chan)生(sheng)有(you)害物(wu)質。有(you)些人常常覺得(de)反(fan)胃(wei)或(huo)早(zao)晨起(qi)床后嘴里(li)有(you)異味(wei)，就是(shi)由于(yu)胃(wei)內產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)腐食殘(can)渣所(suo)致。而清晨起(qi)床后，空腹飲用一(yi)杯溫(wen)開(kai)的(de)(de)(de)淡鹽(yan)水(shui)(shui)，可(ke)以(yi)清洗殘(can)渣、消毒殺菌(jun)，防止(zhi)(zhi)因結腸過度吸收水(shui)(shui)分而導致便秘，還(huan)可(ke)以(yi)預防慢性胃(wei)炎，提(ti)高自身(shen)免疫功(gong)能，是(shi)一(yi)舉(ju)多(duo)得(de)的(de)(de)(de)辦(ban)法。特別提(ti)示(shi)：最(zui)好一(yi)次飲用500毫升淡鹽(yan)水(shui)(shui)（放普通勺(shao)子的(de)(de)(de)1/10食用鹽(yan)即可(ke)），水(shui)(shui)溫(wen)在(zai)20～30℃之(zhi)間(jian)。血糖不高的(de)(de)(de)人，還(huan)可(ke)以(yi)在(zai)晚(wan)上(shang)喝一(yi)杯溫(wen)蜂蜜水(shui)(shui)，這(zhe)樣防止(zhi)(zhi)便秘的(de)(de)(de)效果會(hui)(hui)更(geng)明顯。