發布時間：2017-12-25|發布者: 大連(lian)鹽化集團|欄目：鹽的知識
喝淡鹽水防便秘
時下，很多(duo)人(ren)會被(bei)便(bian)秘困擾。有些人(ren)靠吃瀉(xie)藥糾(jiu)正便(bian)秘，雖然暫時有通便(bian)作用，但(dan)時間長了反而會減慢(man)腸道(dao)蠕動加重便(bian)秘。建議便(bian)秘者不(bu)必急著吃藥，不(bu)妨試試在早(zao)上起床后(hou)喝杯淡鹽水來防止(zhi)便(bian)秘。
飲(yin)(yin)食搭配不(bu)當(dang)和神(shen)經性痙攣是引(yin)起便(bian)(bian)秘(mi)(mi)的(de)主要原因。大(da)部(bu)分便(bian)(bian)秘(mi)(mi)者的(de)癥(zheng)狀是排便(bian)(bian)次數少，每2～3天或更長時間一(yi)(yi)次，排便(bian)(bian)沒規(gui)律(lv)，糞便(bian)(bian)干硬(ying)。如果長期便(bian)(bian)秘(mi)(mi)還(huan)可能引(yin)發(fa)痔瘡、結腸(chang)黑便(bian)(bian)病、雀(que)斑(ban)等(deng)病。以往人們(men)常(chang)常(chang)在(zai)早上(shang)喝蜂蜜水來預(yu)防(fang)(fang)便(bian)(bian)秘(mi)(mi)，但(dan)對于(yu)血糖高的(de)人來說這(zhe)種方法(fa)就不(bu)適合。便(bian)(bian)秘(mi)(mi)者可以在(zai)起床洗(xi)漱后(hou)，空腹(fu)飲(yin)(yin)用(yong)一(yi)(yi)杯溫開的(de)淡鹽水，然(ran)后(hou)用(yong)手輕揉(rou)腹(fu)部(bu)，由右側(ce)向左側(ce)順時針反(fan)復揉(rou)壓(ya)10～15次，這(zhe)樣(yang)不(bu)僅能夠清洗(xi)胃腸(chang)道，還(huan)能起到防(fang)(fang)止便(bian)(bian)秘(mi)(mi)、增進食欲以及美容的(de)作用(yong)。
一(yi)(yi)般情況下(xia)，吃過晚飯后(hou)食(shi)(shi)物的(de)殘渣(zha)(zha)在腸(chang)道里(li)停留很長時間(jian)(jian)，再加上一(yi)(yi)晚上沒(mei)有(you)喝(he)水，腸(chang)道中(zhong)的(de)細菌、霉菌就會發酵，產(chan)生有(you)害物質。有(you)些(xie)人常常覺得(de)反胃或早晨起床后(hou)嘴里(li)有(you)異(yi)味，就是由于胃內產(chan)生的(de)腐(fu)食(shi)(shi)殘渣(zha)(zha)所致(zhi)。而清晨起床后(hou)，空腹飲(yin)用一(yi)(yi)杯溫(wen)開的(de)淡(dan)鹽水，可以清洗殘渣(zha)(zha)、消毒殺菌，防(fang)止(zhi)因結腸(chang)過度吸收水分而導(dao)致(zhi)便(bian)秘，還可以預(yu)防(fang)慢性胃炎，提高自身(shen)免疫功能，是一(yi)(yi)舉多(duo)得(de)的(de)辦(ban)法。特別提示：最好(hao)一(yi)(yi)次飲(yin)用500毫升淡(dan)鹽水（放普通勺子(zi)的(de)1/10食(shi)(shi)用鹽即可），水溫(wen)在20～30℃之間(jian)(jian)。血糖(tang)不(bu)高的(de)人，還可以在晚上喝(he)一(yi)(yi)杯溫(wen)蜂(feng)蜜水，這樣防(fang)止(zhi)便(bian)秘的(de)效(xiao)果(guo)會更(geng)明顯。